TFT com grande sucesso para perda de Medo de Falar em Público

Estudos[i] revelaram que algumas pessoas preferem morrer a terem que falar em público.

Este medo é conhecido como “glossophobia” - um termo que vem das palavras gregas glossa, que significa “língua”, e phobia, que significa “medo”. Estudos realizados revelaram que o medo de falar em público é o medo número 1, ou seja o mais comum em todo o mundo.

De facto, foi revelado pelos estudos que o medo de falar em público supera numericamente até mesmo o medo da morte. Porquê?

Porque quando comparada à morte, a necessidade de falar em público abrange virtualmente todos os aspetos da vida diária.

Na minha carreira como instrutora e consultora educacional, frequentemente ensino como falar em público para pais, comunidades, adolescentes e estudantes universitários. Como consultora, trabalho com indivíduos e com equipas corporativas para ajudá-los a desenvolver as habilidades necessárias para falarem em público nos seus empregos.

Pensar sobre falar em público pode causar, no indivíduo mais confiante, um impacto que o leva a suores frios, com um tremor visível das mãos e das pernas. Ter que falar em frente a uma audiência pode levar um outrora líder equilibrado, a gaguejar durante o seu discurso, a ficar com a garganta seca e a voz tremula. No trabalho com indivíduos, pequenos grupos ou classes, descobri que a TFT – Thought Field Therapy – é uma ferramenta poderosa para reduzir e eliminar a ansiedade de falar em público.

A certa altura na vida, quase todos nós precisamos de comunicar em público. Isto é frequente para estudantes e trabalhadores.

A dificuldade de falar em público pode afetar negativamente a carreira profissional, a autoconfiança e as notas escolares. Os estudantes têm relatado que as aulas de discurso público estão entre as mais difíceis na escola. Considerando essa informação, comecei a aplicar a TFT – Thought Field Therapy – em estudantes e pacientes que vivenciam a dificuldade de falar em público.

Quais são os sintomas da glossophobia – ou medo de falar em público?

Boca seca, riso nervoso, esquecimento repentino, mãos e pernas trémulas, fala ofegante, náusea, vergonha, desejo de sair do local, esconder as mãos nos bolsos, mexer nos anéis ou outras joias e assim como outros tantos maus sentimentos em comum.

Depois de explicar que a TFT é uma técnica de autoajuda, consistindo em aplicar sequências de tapping destinadas a eliminar as emoções negativas relacionadas com o falar em público, eu peço aos meus pacientes para avaliarem o nível de ansiedade. Peço, também, para avaliarem o nível de desconforto que sentem quando estão sintonizados com o pensamento de terem de fazer uma apresentação em público.

O indivíduo, então, quantifica a sua ansiedade na escala SUD, de 0 a 10, significando sendo zero nenhum incómodo e, dez, o nível mais alto de incómodo. Depois oriento-os durante a aplicação da sequência de TFT para ansiedade, concluindo com a técnica do rolar de olhos do chão ao teto.

O que eu descobri é que, embora muitos indivíduos fiquem inicialmente apreensivos com a possível utilização da TFT, acabam por recorrer à sua aplicação tornando-se mais calmos e menos tensos. Em minutos, ao invés de faces tensas ou com lágrimas quando se lembram de ter que falar em público, os sorrisos aparecem.

Os estudantes adquirem clareza à frente de uma plateia – e ainda, adquirem a habilidade de se lembrarem da ordem do discurso e do que querem dizer. Como um participante descreveu: “Eu já não penso se vou ficar nervoso. Só penso no que devo dizer. A minha mente simplesmente parece estar mais clara”.

Noutras palavras, estudantes que usam a TFT antes de fazerem os seus discursos são capazes de se concentrarem no contexto da sua apresentação ao invés de serem incomodados por aqueles comportamentos debilitantes que os impediam anteriormente de falarem em público.

Também notei – depois de usar a TFT – que esses estudantes são frequentemente os primeiros voluntários a compartilhar as suas apresentações. Aqueles que eu ensino em num ambiente corporativo revelam que a TFT os tem ajudado a aprimorarem os seus discursos públicos – e, por causa disso, eles têm tido mais oportunidades de evoluirem nas suas carreiras.

A Thought Field Therapy (TFT) - Terapia do Campo de Pensamento - não apenas aumenta a confiança e a autoestima em relação a falar em público, como também ajuda locutores inseguros a concentrarem-se no conteúdo do discurso, com grande clareza de pensamento – e assim superarem os sentimentos e comportamentos debilitantes que os impedem de realizar um discurso público eficiente.

Dr. Victoria Yancey

[i] Esses estudos e pesquisas são citados no livro de Stephen Lucas “The Art of Public Speaking” (McGraw Hill Publishers); Jim Peterson no seu artigo “Speech Topics Help, Advice & Ideas”, em www.speech-topics- help.com/index.html; e por J. Dan Rothwell no seu livro “In the Company of Others: An Introduction to Comunication” (McGraw Hill Publishers).

Fonte: Dr. Roger Callahan & Joanne Callahan (2011). Tapping the Bodys Energys Pathways.